MEDYTACJA ŻYWIOŁU – OGIEŃ

MEDYTACJA ŻYWIOŁU – OGIEŃ

Przed rozpoczęciem każdej praktyki medytacyjnej należy poprzedzić ją techniką oddechową dziewięciu rozluźniających oddechów: zamknij oczy i nie otwieraj ich do końca ćwiczenia. Zrób dziewięć rozluźniających oddechów. trzy pierwsze wdechy skieruj...

Czytaj więcej