1.Nadi śodana pranayama – technika naprzemiennego oddychania. To technika oddechowa, dzięki której układ nerwowy wycisza się a umysł staje się spokojny i jasny. Jest praktyką oczyszczającą. Usiądź prosto. Połóż opuszek kciuka prawej dłoni...
Czytaj więcejMEDYTACJA ŻYWIOŁU – OGIEŃ
Przed rozpoczęciem każdej praktyki medytacyjnej należy poprzedzić ją techniką oddechową dziewięciu rozluźniających oddechów: zamknij oczy i nie otwieraj ich do końca ćwiczenia. Zrób dziewięć rozluźniających oddechów. trzy pierwsze wdechy skieruj...
Czytaj więcejSylwestrowa Wymiana CUDów, Joga, Taniec, Mandala Marzeń, Ecstatic Dance 2018
Sylwester pełen energii! Stwórzmy RAZEM przestrzeń wymiany doświadczeń, wiedzy i darów. Stwórzmy RAZEM czas wspólnego kręgu, bycia ze sobą i wznoszących wibracji. Zapraszamy do wspólnego, pięknego celebrowania wyjątkowego czasu przełomu roku, za...
Czytaj więcejDruga edycja wyprawy Joga w Nepalu 2019
Zapraszam serdecznie na drugą już edycję wyprawy jogowo-trekkingowej w Nepalu! TERMIN WYPRAWY: 26.04-10.05.2019 TRASA WYPRAWY: Dolina Kathmandu – Trekking ( Mardi Himal Trek, max. wys. 4500 m.n.p.m) – Ośrodek Jogi i Medytacji w Pokharze –...
Czytaj więcejPoon Hill trekking – Joga w Nepalu 2018
Panorama Himalajów o wschodzie słońca z punktu widokowego Poon Hill (3200 m n.p.m) nad przełęczą Gorepani to absolutnie estetyczno-mistyczne przeżycie. Nad głęboko wciętą doliną rzeki Kali Gandaki (Czarna Rzeka) wznoszą się dwa ośmiotysięczniki ...
Czytaj więcejWater Flow Joga Sequence
Wyprawa Joga w Nepalu 2018
TERMIN WYPRAWY: 20.04-06.05.2018 TRASA WYPRAWY: Kathmandu – Zwiedzane Doliny Kathmandu – Trekking do POON HILL – Park Narodowy Chitwan – Pokhara – Aśram (ośrodek jogi) -Kathmandu • Długość: 14 dni (wraz z przelotami) • Typ...
Czytaj więcejOd nauczyciela do ucznia. Teoria Ruchu Laban/Bartenieff (LBMS) oczami instruktora jogi
Jestem po pierwszym Treningu Świadomości z Agnieszką Sokołowską, psychoterapeutką i superwizorką w Terapia Tańcem i Ruchem – Ośrodek Iba, skromną i doświadczoną nauczycielką, trenerką i certyfikowaną analityczką ruchu. Pierwsze spotkanie...
Czytaj więcejVideo z „Jogi pod Żaglami”
http://jogalab.pl/wp-content/uploads/2017/07/video-1500618087.mp4 http://jogalab.pl/wp-content/uploads/2017/07/video-1500618358.mp4
Czytaj więcejRelacja z rejsu „Joga pod Żaglami”
Zgodnie z planami wieczorem 30 czerwca wyruszyliśmy samochodami pełną ekipą z Wrocławia w kierunku Chorwacji. Do Splitu dotarliśmy dnia następnego ( 1 lipca) i po krótkim oczekiwaniu zakwaterowaliśmy się na nasz jacht. Popołudnie upłynęło na...
Czytaj więcejCo to jest mantra OM?
OM: Co to jest i dlaczego ją intonujemy? OM jest mantrą, wibracją, najczęściej intonowaną na początku bądź na końcu zajęć jogi. Wywodząca się z tradycji starożytnych Indii i dokładnie opisana w najstarszych znanych człowiekowi księgach, Wedach...
Czytaj więcejSekrety Surya Namaskary
Namaskara jest szczególnym rodzajem vinyasy. Jest rytuałem skomponowanym w formie zsynchronizowanych ze sobą asan (pozycji jogicznych) tworzących charakterystyczne sekwencje. Aż do przełomu XIX-XX wieku była strzeżonym sekretem Wschodu...
Czytaj więcej