1.Nadi śodana pranayama – technika naprzemiennego oddychania. To technika oddechowa, dzięki której układ nerwowy wycisza się a umysł staje się spokojny i jasny. Jest praktyką oczyszczającą. Usiądź prosto. Połóż opuszek kciuka prawej dłoni...
Czytaj więcejJak spokojnie przetrwać Święta – 6 pozycji jogicznych dla zachowania wewnętrznej równowagi
