Druga edycja wyprawy Joga w Nepalu 2019

Zapraszam serdecznie na drugą już edycję wyprawy jogowo-trekkingowej w Nepalu!

TERMIN WYPRAWY:

26.04-10.05.2019

TRASA WYPRAWY:

Dolina Kathmandu – Trekking ( Mardi Himal Trek, max. wys. 4500 m.n.p.m) – Ośrodek Jogi i Medytacji w Pokharze – Pokhara – Kathmandu

• Termin: 26 kwiecień – 10 maj 2019 r
• Długość: 15 dni (wraz z przelotami)
• Typ zakwaterowania: pokoje dwuosobowe z łazienkami (na trekkingu mogą być wieloosobowe)
• Rodzaj transportu: samolot (Polska-Nepal-Polska),
w Nepalu autobusy

OPIS WYPRAWY:

– zwiedzanie Kathmandu – Bhaktapur, Bouddhanath,
Swayambhu, inne

– zajęcia jogi codziennie, rano lub wieczorem

– trekking 4-5 dni (Mardi Himal Trekk, max wysokość 4.500 m.n.p.m)

– 3-dniowy program regeneracyjno-medytacyjny w Yoga Center w Pokharze (praktyka jogi, medytacje, ćwiczenia oddechowe – pranayama, kąpiele błotne)

– pobyt w Pokharze

– spotkanie z szamanem

– możliwość skorzystania z masaży i konsultacji z lekarzami tybetańskimi

KOSZT:

850 USD

+ zakup biletów lotniczych we własnym zakresie (Polska – Nepal).

Wyprawa odbędzie się, jeśli zbierze się powyżej 15 osób.

Zgłoszenia przyjmowane są do 31 grudnia 2018 za pośrednictwem maila, fb czy telefonicznie. mail: dominika@jogalab.pl
tel. 537 504 506

Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszenia potwierdzonego wpłatą zaliczki.

UWAGA!
Warunkiem zrealizowania wyjazdu jest wpłacenie 200 USD na osobę do 31 grudnia 2018r.

Dominika Hrycaj

nr konta walutowego w USD : 63 2490 1057 0000 9901 3240 5729

tytułem : zaliczka, Joga w Nepalu 2019

W razie rezygnacji uczestnika z wyjazdu nie później niż na 2 miesiące przed startem wyprawy zwracamy 50% zaliczki. W razie rezygnacji później, zaliczka przepada. W sytuacji odwołania wyjazdu przez organizatora proponujemy uczestnikom przełożenie wyjazdu na bezpieczny czas późniejszy i zaliczenie wpłaconych środków w poczet kosztów późniejszego wyjazdu lub zwrot tych środków.

W CENIE WYPRAWY ZAWIERA SIĘ:

– zakwaterowanie we wszystkich miejscach pobytu
– opieka dwóch wykwalifikowanych przewodników (języki polski i angielski)
– zajęcia jogi
– przejazdy w trakcie trwania podróży
– bilety wstępu
– całość programu wraz z wyżywieniem w trakcie trekkingu
– całość programu wraz z wyżywieniem w Yoga Center w Pokharze
– spotkania z lamami buddyjskimi i szamanem tybetańśkim

KOSZTY DODATKOWE (nie zawierają się w opłacie za uczestnictwo):

– bilety lotnicze (patrz niżej)
– wyżywienie – (czas poza trekkingiem, pobytem w
Yoga Center – łącznie ok. 3-4 dni)
– koszt wizy nepalskiej – 25 USD (patrz niżej)
– ubezpieczenie podróży (opcjonalnie )

Na miejscu można także samodzielnie skorzystać z różnych atrakcji, np.:

– lot nad Himalajami – ok. 220 USD/os
– rafting na rzece Trisuli – ok. 150 USD/os
– loty na paralotniach – ok. 100 USD/os

OBSŁUGA NA MIEJSCU

– w jęz. polskim
– w jęz. angielskim

WAŻNE INFORMACJE:

BILETY LOTNICZE

Obecnie najwygodniejszym połączeniem jest lot liniami Qatar Airways z Warszawy do Kathmandu. Jeżeli zdarzy się dłuższy tranzyt, warto upewnić się, czy w cenie biletu jest hotel w Doha (przy większości biletów przysługuje gratis, jeżeli tranzyt jest dłuższy niż 8 godzin).
Bezpośrednie loty z Europy ma także przewoźnik Turkish Airlains.
Koszt ok. 2500-3000 tys. zł

PO PRZYLOCIE

Kathmandu leży na ok. 1600 m n.p.m.

Różnica czasowa wynosi w tym czasie 3 godziny i 45 minut. Oznacza to, że niektórzy przez pierwsze dni mogą mieć problem z zaśnięciem do 2 nad ranem, a potem trudności ze wstaniem rano.

Polecamy, aby na tydzień przed wylotem próbować wstawać w Polsce już o 5-6 rano i kłaść się spać ok.godziny 20.00-21.00.
Zalecamy ewentulanie wziąć ze sobą melatoninę, która skróci aklimatyzację z tygodnia do ok. 3 dni.

ZAKWATEROWANIE

Kathmandu, klasztor Benchen:
Pokoje dwuosobowe, z balkonami, łazienkami, na miejscu restauracja wegetariańska, wifi.

Pokhara, hotel:
Pokoje dwu lub trzyosobowe z
łazienka

Ośrodek Yogi
Pokoje dwuosobowe z łazienkami.

Trekking:
pokoje dwu, trzy lub wieloosobowe

WYŻYWIENIE

Kuchnia nepalska będzie dla wszystkich nowym doświadczeniem, mamy nadzieję, że bardzo miłym. Z tego też względu, nauczeni doświadczeniami z poprzednich tego typu wypraw, pozostawiamy każdemu decyzję, gdzie i co będzie jadł (jedynie w Chitwan oraz w aśramie będziemy mieli już wykupione w „pakiecie” posiłki wegetariańskie).
W klasztorze w Kathmandu, w którym będziemy mieszkać, będzie restauracja wegetariańska. W promieniu 100 m od klasztoru jest kolejnych kilka lokalnych restauracji. Z pewnością każdy znajdzie swoją ulubioną.
Zalecamy w czasie pobytu jeść wegetariańsko, gdyż mięso w Nepalu nie podlega badaniu na obecność pasożytów.
Cena wyżywienia dziennego powinna zawrzeć się w ok. 20-30 zł.
Wszędzie jest także dostęp do wody butelkowanej (ok. 1 zł za litr).

Niektóre osoby w 3-4 dniu po przybyciu mogą doświadczyć małych, jednodniowych dolegliwości żołądkowych (związane są ze zmianą pokarmu lub aklimatyzacją).

INFORMACJE WIZOWE

Nepal – wizę nepalską można uzyskać na lotnisku w Katmandu w cenie ok. 25 USD (wiza turystyczna jednorazowa, ważna na 15 dni). Wymagany jest paszport ważny co najmniej przez okres ważności wizy, wypełniona aplikacja wizowa oraz 1 kolorowe zdjęcie paszportowe.

NAUCZYCIEL JOGI:
Dominika Hrycaj, pierwszy w Polsce nauczyciel Prana Vinyasa Flow Jogi. Doskonaliła warsztat pod okiem nauczycieli reprezentujących różne odmiany jogi. Poprzez lata swojej codziennej praktyki własnej i zdobytemu doświadczeniu wypracowała swój styl treningu, w którym najważniejsi są studenci. Reagując na potrzeby i ograniczenia stwarza na swoich zajęciach bezpieczne środowisko, prowadząc uczestników poprzez fizyczne, emocjonalne i duchowe wymiary praktyki. Od ponad 20 lat fascynuje się głębią i zarazem prostotą filozofii jogi, jej przejrzystością przekazu świata i człowieka.

PRZEWODNIK :
Radosław Araszkiewicz – miłośnik Nepalu, z którym związany jest od 17 lat, przewodnik z doświadczeniem i znajomością języka, tradycji, zwyczajów, historii i kuchni nepalskiej. Posiada szeroką wiedzę, co bardzo ubogaca zwiedzanie kraju. Wraz z przewodnikami nepalskimi dba o komfortowe samopoczucie i bezpieczeństwo uczestników wycieczek. Filantrop, zaangażowany w różne działania charytatywnie w Nepalu, w tym pomoc w trakcie i po trzęsieniu ziemi w 2015 roku oraz (wraz z Polską Akcją Humanitarną) odbudowę nepalskich szkół.

Zdjęcia, opis oraz opinie uczestników z naszej ostatniej wyprawy Joga w Nepalu 2018:

http://jogalab.pl/2018/05/13/treking-poon-hill-joga-nepalu-2018/

https://www.facebook.com/dominika.hrycaj.9/media_set?set=a.1817835668237812.1073741840.100000341893251&type=3

https://www.facebook.com/events/164683084131311/?active_tab=discussion