Wyprawa Joga w Nepalu 2018

TERMIN WYPRAWY:

20.04-06.05.2018

TRASA WYPRAWY:

Kathmandu – Zwiedzane Doliny Kathmandu – Trekking do POON HILL – Park
Narodowy Chitwan – Pokhara – Aśram (ośrodek jogi) -Kathmandu

• Długość: 14 dni (wraz z przelotami)
• Typ zakwaterowania: pokoje dwuosobowe z łazienkami
• Rodzaj transportu: samolot, autobusy podczas zwiedzania
• Termin: kwiecień/maj 2018 r.
• Aktywności każdego dnia: joga przed śniadaniem lub po południu
• W programie m.in.:
zwiedzanie ważnych miejsc związanych z historią i kulturą Nepalu, trekking do Poon Hill, program w Parku Narodowym Chitwan (safari na słoniach, obserwowanie przyrody podczas spływu łodziami), wycieczka kolejką linową do świątyni Manakamana, trzydniowy pobyt w aśramie (yoga, medytacja), możliwość skorzystania z zabiegów SPA/masaży, konsultacja u lekarzy tybetańskich.

OPIS WYPRAWY:

– zwiedzanie Doliny Kathmandu
– trekking do Poon Hill (punkt widokowy na szczyty ośmiotysięczników Annapurnę i Daulagiri), wys.3500 m.n.p.m.
– zwiedzanie Parku Narodowego Chitwan (safari na słoniach, uczestniczenie w kąpieli słoni, spływ rzeką)

– odwiedzenie Pokhary – miasta położonego nad największym jeziorem Nepalu z widokiem na Himalaje
– trzydniowy pobyt w hinduskim aśramie (zajęcia jogi, medytacji, pranayamy, spotkania z braminami)
– możliwość skorzystania z masaży i konsultacji z lekarzami tybetańskimi
– codzienne zajęcia jogi.

KOSZT:

2500 zł na osobę (ok. 700 USD ).

Trekking do Poon Hill – dodatkowe 100 USD.

Zgłoszenia przyjmowane są do dnia 20 grudnia 2017 za pośrednictwem maila, fb czy telefonicznie.
Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszenia potwierdzonego wpłatą zaliczki.

mail: dominika@jogalab.pl
tel. 537 504 506

W CENIE WYPRAWY ZAWIERA SIĘ:

– zakwaterowanie we wszystkich miejscach pobytu
– opieka dwóch wykwalifikowanych przewodników (języki polski i angielski)
– zajęcia jogi z certyfikowanym nauczycielem

– 5 dniowy trekking do punktu widokowego POON HILL
– bilety wstępu
– całość programu wraz z wyżywieniem w parku Chitwan
– bilety na kolej linową do świątyni Manakamana
– pobyt w aśramie wraz z możliwością skorzystania z sesji jogi, pranayamy i nauk
– przejazdy w trakcie trwania podróży

KOSZTY DODATKOWE (nie zawierają się w opłacie za uczestnictwo):

– bilety lotnicze (patrz niżej)
– wyżywienie – poza wyjazdem do Chitwan, trekkingiem i aśramem (patrz niżej)
– koszt wizy nepalskiej – 25 USD (patrz niżej)
– ubezpieczenie podróży (opcjonalne – jeśli zbierze się min. 10 osobowa chętna grupa możemy ubezpieczyć ją grupowo)

Na miejscu można także samodzielnie skorzystać z różnych atrakcji, np.:

– lot nad Himalajami – ok. 220 USD/os
– rafting na rzece Trisuli – ok. 150 USD/os
– loty na paralotniach – ok. 100 USD/os

OBSŁUGA NA MIEJSCU

– w jęz. polskim
– w jęz. angielskim

 

WAŻNE INFORMACJE:

 

BILETY LOTNICZE

Obecnie najwygodniejszym połączeniem jest lot liniami Qatar Airways z Warszawy do Kathmandu. Jeżeli zdarzy się dłuższy tranzyt, warto upewnić się, czy w cenie biletu jest hotel w Doha (przy większości biletów przysługuje gratis, jeżeli tranzyt jest dłuższy niż 8 godzin).
Bezpośrednie loty z Europy ma także przewoźnik Turkish Airlains.
Koszt ok. 3000 – 3500 zł.
Na początku roku 2018 polski LOT powinien już latać na trasie Warszawa – Delhi. Wtedy wystarczy tylko dokupić lot Delhi-Kathmandu (Nepal Airlines, Jet Airways, Spice Jet, inne).
Cena lotu nie jest jeszcze znana, ale jeżeli będziemy mieli szczęście, może trafimy na promocję nowego połączenia.

Jeżeli grupa zdecyduje się lecieć jednym lotem, możemy kupić bilety grupowe, co może obniżyć koszt podróży (więcej informacji po zebraniu grupy).

 

PO PRZYLOCIE

Kathmandu leży na ok. 1600 m n.p.m.

Różnica czasowa wynosi w tym czasie 3 godziny i 45 minut. Oznacza to, że niektórzy przez pierwsze dni mogą mieć problem z zaśnięciem do 2 nad ranem, a potem trudności ze wstaniem rano.

Polecamy, aby na tydzień przed wylotem próbować wstawać w Polsce już o 5-6 rano i kłaść się spać ok.godziny 20.00-21.00.
Zalecamy ewentulanie wziąć ze sobą melatoninę, która skróci aklimatyzację z tygodnia do ok. 3 dni.

 

ZAKWATEROWANIE

Klasztor Benchen:
Pokoje dwuosobowe, z balkonami, łazienkami, na miejscu restauracja wegetariańska, dostęp do wifi oraz pokój z komputerami.

Chitwan, Pokhara
Pokoje dwuosobowe, z łazienkami w kameralnych hotelikach, dostęp do wifi.

Aśram buddyjski
Pokoje dwuosobowe z łazienkami.

 

WYŻYWIENIE

Kuchnia nepalska będzie dla wszystkich nowym doświadczeniem, mamy nadzieję, że bardzo miłym. Z tego też względu, nauczeni doświadczeniami z poprzednich tego typu wypraw, pozostawiamy każdemu decyzję, gdzie i co będzie jadł (jedynie w Chitwan oraz w aśramie będziemy mieli już wykupione w „pakiecie” posiłki wegetariańskie).
W klasztorze w Kathmandu, w którym będziemy mieszkać, będzie restauracja wegetariańska. W promieniu 100 m od klasztoru jest kolejnych kilka lokalnych restauracji. Z pewnością każdy znajdzie swoją ulubioną.
Zalecamy w czasie pobytu jeść wegetariańsko, gdyż mięso w Nepalu nie podlega badaniu na obecność pasożytów.
Cena wyżywienia dziennego powinna zawrzeć się w ok. 20-30 zł.
Wszędzie jest także dostęp do wody butelkowanej (ok. 1 zł za litr).

Niektóre osoby w 3-4 dniu po przybyciu mogą doświadczyć małych, jednodniowych dolegliwości żołądkowych (związane są ze zmianą pokarmu lub aklimatyzacją).

 

INFORMACJE WIZOWE

Nepal – wizę nepalską można uzyskać na lotnisku w Katmandu w cenie ok. 25 USD (wiza turystyczna jednorazowa, ważna na 15 dni). Wymagany jest paszport ważny co najmniej przez okres ważności wizy, wypełniona aplikacja wizowa oraz 1 kolorowe zdjęcie paszportowe.

 

UWAGA!

Warunkiem zrealizowania wyjazdu jest wpłacenie 200 USD na osobę do 20 grudnia 2017r.

Dominika Hrycaj
nr konta złotówkowego : 89 2490 0005 0000 4000 5013 6090,
nr konta walutowego w USD : 63 2490 1057 0000 9901 3240 5729

tytułem : zaliczka, Joga w Nepalu 2018

W razie rezygnacji uczestnika z wyjazdu nie później niż na 2 miesiące przed startem wyprawy zwracamy 50% zaliczki. W razie rezygnacji później, zaliczka przepada. W sytuacji odwołania wyjazdu przez organizatora proponujemy uczestnikom przełożenie wyjazdu na bezpieczny czas późniejszy i zaliczenie wpłaconych środków w poczet kosztów późniejszego wyjazdu lub zwrot tych środków.

W przypadku decyzji grupy o wspólnym locie –
zbierzemy także pieniądze na zakup grupowego biletu lotniczego (pula pieniędzy pozwoli także na szybkie skorzystanie z ewentualnej promocji LOT-u na nowootwierane połączenie Warszawa-Delhi).

PRZEWODNIK :
Radosław Araszkiewicz – miłośnik Nepalu, z którym związany jest od 17 lat, przewodnik z doświadczeniem i znajomością języka, tradycji, zwyczajów, historii i kuchni nepalskiej. Posiada szeroką wiedzę, co bardzo ubogaca zwiedzanie kraju. Wraz z przewodnikami nepalskimi dba o komfortowe samopoczucie i bezpieczeństwo uczestników wycieczek. Filantrop, zaangażowany w różne działania charytatywnie w Nepalu, w tym pomoc w trakcie i po trzęsieniu ziemi w 2015 roku oraz (wraz z Polską Akcją Humanitarną) odbudowę nepalskich szkół.

NAUCZYCIEL JOGI:
Dominika Hrycaj, pierwszy w Polsce nauczyciel Prana Vinyasa Flow Jogi. Doskonaliła warsztat pod okiem nauczycieli reprezentujących różne odmiany jogi. Poprzez lata swojej codziennej praktyki własnej i zdobytemu doświadczeniu wypracowała swój styl treningu, w którym najważniejsi są studenci. Reagując na potrzeby i ograniczenia stwarza na swoich zajęciach bezpieczne środowisko, prowadząc uczestników poprzez fizyczne, emocjonalne i duchowe wymiary praktyki. Od ponad 20 lat fascynuje się głębią i zarazem prostotą filozofii jogi, jej przejrzystością przekazu świata i człowieka.